Ak máte na pokožke jemné linky, suchosť, tmavé škvrny, jazvy po akné alebo vrásky a odniekiaľ ste počuli, že koreňom všetkých týchto problémov je kolagén, potom máte pravdu.Starnutie a kolagén idú ruka v ruke.
V tomto blogu sa dozviete čoKolagénový proteínje, aké sú jej prínosy pre pokožku, prečo vekom začína spôsobovať problém, ako môžete naplniť jej nedostatok a mnoho ďalšieho.Takže pokračujte v čítaní, ak si chcete udržať mladosť ešte o niečo dlhšie.
➔Kontrolný zoznam
1.Čo je kolagén a jeho úloha v ľudskom tele?
2. Ako kolagén pomáha udržiavať krásnu pleť?
3. Čo sa stane s kolagénom, keď ľudia starnú?
4. Aké sú príznaky nedostatku kolagénu?
5.Ako zvýšiť hladinu kolagénu pre zdravú pokožku?
1) Čo je kolagén?
„Kolagén je proteín (rovnako ako sval) a je prítomný u všetkých zvierat.U ľudí je kolagén najhojnejší s pomerom 30 % všetkých bielkovín.“
2) Ako kolagén pomáha udržiavať krásnu pleť?
Kolagénvýhody pre pokožku sú nemerateľné;zohráva veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravej a mladej ľudskej pokožky a niektoré z jej výhod sú vysvetlené nižšie;
i) Hojiť rany
ii) Zníženie vrások
iii) Hydratuje kožné bunky
iv) Udržujte svieži tón pleti
v) Znížte tmavé škvrny a jazvy
vi) Udržiava dobrý prietok krvi
vii) Udržujte pokožku mladú a spomaľte starnutie
i) Hojiť rany
"Štúdie preukázali, že umiestnenie kolagénu na kožné rany im pomáha rýchlejšie sa hojiť a znižuje riziko jaziev."
Vyzerá to povrchne, pretože pacient neberiecollagénIV alebo orálne, ale je to pravda, pretože kolagén prirodzene priťahuje fibroblasty z krvi do miest poranení, ktoré sú hlavnými činiteľmi pri hojení.
Kolagén môžete nechať aj na ranách bez rizika imunitnej reakcie organizmu alebo rozvoja bakteriálnej infekcie.
ii) Zníženie vrások
“Kolagénpodporuje spojivové tkanivo, aby udržalo pružnosť pokožky, čo zabráni tvorbe vrások a jemných liniek."
Tak ako má nenapnutá látka veľa vrások, tak aj menej elastická pokožka má veľa vrások, a to sa vekom stáva z mnohých dôvodov, ale hlavným faktorom je nedostatok kolagénu v tele.
Experiment bol vykonaný so ženou vo veku 69 rokov;Do jej tela bolo zavedených niekoľko gramov kolagénového doplnku a po niekoľkých dňoch jej pokožka vyzerala oveľa mladšie ako u iných žien v rovnakom veku, ktoré neužívajúcollagén.
iii) Hydratuje kožné bunky
"Kolagén zvlhčuje kožné bunky, čo dáva jemný, žiarivý a hladký vzhľad."
Ako ste videli, starí ľudia majú suchú pokožku, čo spôsobuje, že ich vzhľad je neatraktívny, a jedným z hlavných faktorov straty hydratácie pokožky jekolagénnedostatok s vekom.Environmentálne faktory môžu tiež viesť k vysušeniu pokožky, a to aj v mladom veku.Uistite sa teda, že vo svojej každodennej strave prijímate dostatok kolagénových peptidov, a keď ste mimo domu, vždy si zakryte telo a používajte opaľovací krém.
iv) Udržujte svieži tón pleti
"Amino prítomné vKolagénpomáha pokožke hladkej a sviežej.”
Neexistujú žiadne overené štúdie, pretože štúdium kolagénu je obzvlášť nové a kvôli viacerým faktorom v ľudskom tele nie je možné povedať nič so 100% zárukou.Je však vidieť, že ľudia užívajúci kolagénové doplnky majú menej vrások, tmavých škvŕn a poškodených buniek, takže ich tón pleti vyzerá oveľa sviežejšie.
v) Znížte tmavé škvrny a jazvy
"Kolagén tiež pomáha vytvárať nové bunky, ktoré znižujú tmavé škvrny a jazvy."
Je dokázané, že kolagén podporuje tvorbu nových buniek, čím predchádza tvorbe jaziev po akné a iných kožných ochoreniach.Okrem toho, jazvy a tmavé škvrny sú neprirodzene poškodené stavy kože, takže kolagén podporuje zdravý rast buniek a pomáha ich znižovať.
vi) Udržiava dobrý prietok krvi
"Kolagén je tiež prítomný v krvných cievach, kde udržuje ich štruktúru a elasticitu, takže pomáha zabezpečiť dobrý prietok krvi."
Ako viete, krvné cievy prenášajú krv, ktorá obsahuje kyslík, minerály, vitamíny a všetky druhy komponentov pre správnu funkciu kožných buniek.Ale s vekom sa krvné cievy oslabujú a zásobovanie krvou je narušené, čo vedie k kožným komplikáciám.Preto je nevyhnutné udržiavať optimálnu hladinu kolagénu, aby nedošlo k oslabeniu krvných ciev.
vii) Udržujte pokožku mladú a spomaľte starnutie
"Pravidelné zavádzanie kolagénu do tela pomáha predchádzať príznakom starnutia a dlhšie vyzerá mladšie."
S pribúdajúcim vekom kolagénu v ľudskom tele prirodzene ubúda, takže sa začínajú objavovať jemné linky, ktoré sa nakoniec vráskajú.
- •Pokles spojivového tkaniva (ktorý dodáva elasticitu)
- •Narušený prietok krvi v dôsledku oslabených krvných ciev
- •Menšia tvorba nových buniek.
Ak však denne prijímate dostatok kolagénu vo vašej strave, tieto príznaky sa neprejavia a proces starnutia pokožky môžete spomaliť na mnoho rokov.
3) Čo sa stane s kolagénom, keď ľudia starnú?
Kolagénový proteín je prirodzene prítomný v našom tele.Naše telo ho produkuje počas celého života, no ako starneme, jeho produkcia klesá.Napríklad u novorodencov je produkcia kolagénu na vrchole, vďaka čomu je ich pokožka jemná a hladká, zatiaľ čo u dospelých v dôsledku zníženej produkcie pokožka začína vysychať, stráca pružnosť a nakoniec sa začnú vytvárať vrásky.
Do veku 25 rokov sa o kolagén nemusíte báť, pretože v tomto období telo produkuje dostatok kolagénu na udržanie dobrej pokožky.Keď však prekročíme 25 rokov, naše telo starne a vytvára menej kolagénu, ako je potrebné, a neskôr sa pokožka stáva ochabnutou.Takže je najlepšie pridať ďalšie kolagénové produkty do vašej stravy, pretože to zníži starnutie.
4) Aké sú príznaky nedostatku kolagénu?
Nikto nemôže zastaviť starnutie, nech sa deje čokoľvek.Ale môžete to spomaliť.Pravdepodobne ste videli ľudí vo veku 30 rokov, ktorí vyzerali ako 50-roční;je to preto, že ich syntéza kolagénu bola vážne ovplyvnená ich deštruktívnym životným štýlom, ako je zlá strava, fajčenie, príliš veľa na slnku, neliečené choroby atď.
No, keď vaše telo začne strácať kolagén, uvidíte nasledujúce príznaky;
- •Suchá koža
- •Jemné linky (objavujú sa pred tvorbou vrások)
- •Vrásky
- •Tenká a krehká pokožka
- •Koža sa stáva ochabnutou
- •Vlasy a nechty sa stávajú krehkými
- •Bolesť kĺbov ( kolagén pomáha zvyšovať hustotu minerálov v kostiach )
Prirodzene, pleť začína vysychať po 25-ke, ale nie je to až tak veľa.Po 30-ke sa však začnú objavovať jemné linky spolu s oslabením pleti.A nakoniec, koncom 40-ky alebo začiatkom 50-ky sa vytvoria vrásky.Ale ak budete mať kolagénovú diétu a budete sa starať o svoju pokožku, môžete posunúť tieto príznaky aspoň o 2 ~ 3 desaťročia dopredu a zostať mladými.
V prípade závažných ochorení sa nedostatok kolagénu môže vyskytnúť kedykoľvek, dokonca aj u detí, a môžu sa vyskytnúť závažné príznaky, ako sú kožné vyrážky, bolesti svalov, kĺbov, vredy v ústach, vypadávanie vlasov atď. V takom prípade sa poraďte s lekárom a problém vyriešiť čo najskôr.
5) Ako zvýšiť hladinu kolagénu pre zdravú pokožku?
Všetkybielkovinysa skladajú z aminokyselín, rovnako ako miestnosť je postavená z tehál.Takže kolagén, ktorý je tiež proteínom, je tiež vyrobený z 3 druhov aminokyselín nazývaných;
- •Prolín
- •Glycín
- •Hydroxyprolín
Keď sme dospelí, metabolizmus nášho tela sa spomaľuje a začína sa objavovať nedostatok kolagénu, ktorý ničí našu kožu, kosti a svaly.Na spomalenie starnutia je teda potrebné prijať čo najviac kolagénu v našom tele a môžete to urobiť 3 spôsobmi;
i) Prostredníctvom prirodzenej stravy
ii) Prostredníctvom kolagénových kapsúl
iii) Prostredníctvom krémov bohatých na kolagén
i) Prostredníctvom prirodzenej stravy
Najlepší spôsob a najbezpečnejší spôsob, ako dostať kolagén do tela, je jesť a piť potraviny bohaté na kolagén, ako je hovädzie mäso, kuracie mäso, sardinky, bobule, brokolica, šťava z aloe vera, vajcia, strukoviny, citrusové plody, fazuľa atď.
ii) Prostredníctvom kolagénových kapsúl
Žiaľ, kolagén v našom tele nezožerie priamo žalúdok;Po prvé, kolagén v potrave je štiepený enzýmami a kyselinami na aminokyseliny, ktoré sú potom absorbované a použité na výrobu kolagénu.Takže ľudia so zlým trávením, čo je prípad od 30. rokov, neprijímajú dostatok aminokyselín na tvorbu kolagénu.
Našťastie v dnešnej dobe sú hydrolyzované kolagénové kapsuly vyrábané farmaceutickými spoločnosťami, ktoré sú bohaté na všetky tri základné aminokyseliny (prolín, glycín a hydroxyprolín), vitamíny a všetky ostatné základné zložky, ktoré sú potrebné na tvorbu kolagénu.
Najlepšia vec na perorálnych doplnkoch kolagénu v porovnaní s jedlom je, že sú ľahko stráviteľné, pretože aminokyseliny sú v surovej forme, zatiaľ čo v prípade potravy ich telo musí rozložiť, aby vytvorilo aminokyseliny.
ii) Prostredníctvom kolagénových kapsúl
Je tiež možné vyliečiť pokožku aplikáciou krémov a iných produktov starostlivosti o pleť, ktoré sú bohaté na vitamín C a E, prírodný kolagén atď. Tieto použiteľné produkty poskytujú okamžité výsledky v porovnaní s diétou.
Nesmieme však pochopiť, že tieto produkty starostlivosti o pleť môžu vyriešiť váš nedostatok kolagénu.Tieto produkty starostlivosti o pleť sú len doplnkom stravy a kapsúl, ktoré by ste mali užívať denne.
Čas odoslania: 10. júl 2023