Aké sú výhody kolagénu pre pokožku?

Ak máte na pokožke jemné linky, suchosť, tmavé škvrny, jazvy po akné alebo vrásky a niekde ste počuli, že kolagén je koreňom všetkých týchto problémov, máte pravdu; starnutie a kolagén idú ruka v ruke.

V tomto blogu sa dozviete, čo je kolagénový proteín, aké sú jeho výhody pre pokožku, prečo s vekom začína spôsobovať problémy, ako môžete doplniť jeho nedostatok a oveľa viac. Takže čítajte ďalej, ak si chcete udržať mladosť o niečo dlhšie.

➔ Kontrolný zoznam

1. Čo je kolagén a jeho úloha v ľudskom tele?

2. Ako kolagén pomáha udržiavať krásnu pleť?

3. Čo sa deje s kolagénom s pribúdajúcim vekom u ľudí?

4. Aké sú príznaky nedostatku kolagénu?

5. Ako zvýšiť hladinu kolagénu pre zdravú pokožku?

1) Čo je kolagén?

„Kolagén je bielkovina (rovnako ako svaly) a je prítomný vo všetkých zvieratách. U ľudí je kolagén najhojnejší s pomerom 30 % všetkých bielkovín.“

Kolagénový proteín je napríklad prítomný všade v ľudskom tele;

• Koža
• Kosti
• Orgány
•Svaly
•Šľachy
• Väzy
• Cievy
• Črevné výstelky atď.

Doplnky kolagénu zohrávajú mnoho dôležitých úloh vo všetkých týchto častiach ľudského tela, ale v skratke možno povedať, že ich chráni, obnovuje a posilňuje.

2) Ako kolagén pomáha udržiavať krásnu pleť?

Výhody kolagénu pre pokožku sú nemerateľné; hrá veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravej a mladej ľudskej pokožky a niektoré z jeho výhod sú vysvetlené nižšie;

i) Hojiť rany

ii) Zmiernenie vrások

iii) Hydratuje kožné bunky

iv) Udržujte svieži tón pleti

v) Zmiernenie tmavých škvŕn a jaziev

vi) Udržiava dobrý prietok krvi

vii) Udržujte pokožku mladú a spomaľujte starnutie

i) Hojiť rany

„Štúdie preukázali, že umiestnenie kolagénu na kožné rany pomáha ich rýchlejšiemu hojeniu a znižuje riziko vzniku jaziev.“

Vyzerá to povrchne, pretože pacient neužíva kolagén intravenózne ani perorálne, ale je to pravda, pretože kolagén prirodzene priťahuje fibroblasty z krvi na miesta rán, ktoré sú hlavnými činiteľmi pri hojení.

Kolagén môžete nechať aj na ranách bez rizika imunitnej reakcie tela alebo vzniku bakteriálnej infekcie.

ii) Zmiernenie vrások

„Kolagén podporuje spojivové tkanivo a udržiava elasticitu pokožky, čo zabraňuje tvorbe vrások a jemných liniek.“

Tak ako má nenatiahnutá látka veľa vrások, aj menej elastická pokožka má veľa vrások a to sa deje s vekom z mnohých dôvodov, ale hlavným faktorom je nedostatok kolagénu v tele.

Experiment sa uskutočnil so ženou vo veku 69 rokov; do tela jej bolo zavedených niekoľko gramov kolagénového doplnku a po niekoľkých dňoch jej pleť vyzerala oveľa mladšie ako u iných žien rovnakého veku, ktoré kolagén neužívajú.

iii) Hydratuje kožné bunky

„Kolagén hydratuje kožné bunky, čo im dodáva jemný, žiarivý a hladký vzhľad.“

Ako ste videli, starší ľudia majú suchú pokožku, čo robí ich vzhľad neatraktívnym, a jedným z hlavných faktorov straty hydratácie pokožky je nedostatok kolagénu s vekom. Faktory prostredia môžu tiež viesť k vysušovaniu pokožky, a to aj v mladom veku. Preto sa uistite, že vo svojej dennej strave prijímate dostatok kolagénových peptidov, a keď ste mimo domu, vždy si zakryte telo a používajte opaľovací krém.

iv) Udržujte svieži tón pleti

„Aminokyseliny prítomné v kolagéne pomáhajú pokožke zostať hladkou a sviežou.“

Neexistujú žiadne overené štúdie, pretože štúdium kolagénu je mimoriadne nové a kvôli viacerým faktorom v ľudskom tele sa nedá nič povedať so 100% zárukou. Je však vidieť, že ľudia užívajúci kolagénové doplnky majú menej vrások, tmavých škvŕn a poškodených buniek, takže ich pleť vyzerá oveľa sviežejšie.

v) Zmiernenie tmavých škvŕn a jaziev

„Kolagén tiež pomáha pri tvorbe nových buniek, ktoré zmierňujú tmavé škvrny a jazvy.“

Je dokázané, že kolagén podporuje tvorbu nových buniek, čím v prvom rade zabraňuje tvorbe jaziev po akné a iných kožných ochoreniach. Okrem toho sú jazvy a tmavé škvrny neprirodzenými poškodenými stavmi pokožky, takže kolagén podporuje zdravý rast buniek a pomáha ich redukovať.

vi) Udržiava dobrý prietok krvi

„Kolagén je prítomný aj v cievach, kde udržiava ich štruktúru a elasticitu, čím pomáha zabezpečiť dobrý prietok krvi.“

Ako viete, cievy prenášajú krv, ktorá obsahuje kyslík, minerály, vitamíny a všetky druhy zložiek pre správnu funkciu kožných buniek. S vekom však cievy oslabujú a prekrvenie sa narúša, čo vedie ku kožným komplikáciám. Preto je nevyhnutné udržiavať optimálnu hladinu kolagénu, aby sa predišlo oslabeniu ciev.

vii) Udržujte pokožku mladú a spomaľujte starnutie

„Pravidelné zavádzanie kolagénu do tela pomáha predchádzať príznakom starnutia a udržiava vás dlhšie mladšie.“

S vekom sa v ľudskom tele prirodzene znižuje množstvo kolagénu, takže sa začínajú objavovať jemné vrásky, ktoré sa nakoniec zvráskavia.

• Znížený objem spojivového tkaniva (ktoré dodáva elasticitu)
• Narušený prietok krvi v dôsledku oslabených ciev
• Menej tvorby nových buniek.

Ak však denne prijímate dostatok kolagénu vo svojej strave, tieto príznaky sa neobjavia a proces starnutia pokožky môžete spomaliť na mnoho rokov.

3) Čo sa deje s kolagénom s pribúdajúcim vekom?

Kolagénový proteín je prirodzene prítomný v našom tele. Naše telo ho produkuje počas celého života, ale s pribúdajúcim vekom jeho produkcia klesá. Napríklad u novorodencov je produkcia kolagénu na vrchole, vďaka čomu je ich pokožka jemná a hladká, zatiaľ čo u dospelých v dôsledku zníženej produkcie pokožka začína vysychať, strácať pružnosť a nakoniec sa začínajú tvoriť vrásky.

O kolagén sa nemusíte starať až do 25. roku života, pretože v tomto období telo produkuje dostatok kolagénu na udržanie dobrej pokožky. Keď však prekročíme 25 rokov, naše telo starne a produkuje menej kolagénu, ako je potrebné, a neskôr pokožka ochabne. Preto je najlepšie pridať do svojho jedálnička ďalšie kolagénové produkty, pretože to spomalí starnutie.

4) Aké sú príznaky nedostatku kolagénu?

Nikto nedokáže zastaviť starnutie, nech sa deje čokoľvek. Ale môžete ho spomaliť. Pravdepodobne ste už videli ľudí po tridsiatke, ktorí vyzerali ako päťdesiatnici; je to preto, že ich syntéza kolagénu bola vážne ovplyvnená ich deštruktívnym životným štýlom, ako je zlá strava, fajčenie, príliš veľa slnka, neliečené choroby atď.

Keď vaše telo začne strácať kolagén, uvidíte nasledujúce príznaky;

•Suchá pokožka
• Jemné vrásky (objavujú sa pred tvorbou vrások)
• Vrásky
• Tenká a krehká pokožka
• Koža ochabuje
• Vlasy a nechty sa stávajú krehkými
• Bolesť kĺbov (kolagén pomáha zvyšovať hustotu kostných minerálov)

Prirodzene, pokožka začína po 25. roku života vysychať, ale nie až tak výrazne. Avšak po 30. roku života sa začnú objavovať jemné vrásky spolu s oslabením pokožky. A nakoniec, koncom 40. alebo začiatkom 50. rokov, sa začnú tvoriť vrásky. Ak však budete dodržiavať kolagénovú diétu a starať sa o svoju pleť, môžete tieto príznaky posunúť aspoň o 2 až 3 desaťročia dopredu a zostať mladí.

V prípade závažných ochorení sa nedostatok kolagénu môže vyskytnúť kedykoľvek, dokonca aj u detí, a môžu sa vyskytnúť závažné príznaky, ako sú kožné vyrážky, bolesti svalov, bolesti kĺbov, afty v ústach, vypadávanie vlasov atď. V takom prípade sa poraďte s lekárom a čo najskôr problém liečte.

5) Ako zvýšiť hladinu kolagénu pre zdravú pokožku?

Všetky bielkoviny sú zložené z aminokyselín, rovnako ako je miestnosť z tehál. Takže aj kolagén, ktorý je tiež bielkovina, sa skladá z 3 druhov aminokyselín nazývaných;

•Prolín
•Glycín
•Hydroxyprolín

Keď sme dospelí, metabolizmus nášho tela sa spomaľuje a začína sa prejavovať nedostatok kolagénu, ktorý ničí našu pokožku, kosti a svaly. Preto je potrebné prijímať čo najviac kolagénu, aby sme spomalili starnutie, a to môžete urobiť tromi spôsobmi;

i) Prostredníctvom prirodzenej stravy

ii) Prostredníctvom kolagénových kapsúl

iii) Prostredníctvom krémov bohatých na kolagén

i) Prostredníctvom prirodzenej stravy

Najlepší a najbezpečnejší spôsob, ako dostať kolagén do tela, je konzumácia potravín bohatých na kolagén, ako je hovädzie mäso, kuracie mäso, sardinky, bobule, brokolica, šťava z aloe vera, vajcia, strukoviny, citrusové plody, fazuľa atď.

ii) Prostredníctvom kolagénových kapsúl

Bohužiaľ, v našom tele kolagén priamo nestrávi žalúdok; najprv sa kolagén v potrave rozloží enzýmami a kyselinami na aminokyseliny, ktoré sa potom vstrebávajú a používajú na tvorbu kolagénu. Ľudia so zlým trávením, čo je prípad od 30. storočia, teda nedostávajú dostatok aminokyselín na tvorbu kolagénu.
Našťastie v súčasnosti farmaceutické spoločnosti vyrábajú hydrolyzované kolagénové kapsuly, ktoré sú bohaté na všetky tri základné aminokyseliny (prolín, glycín a hydroxyprolín), vitamíny a všetky ostatné základné zložky potrebné na tvorbu kolagénu.
Najlepšie na perorálnych kolagénových doplnkoch v porovnaní s jedlom je, že sa ľahko trávia, pretože aminokyseliny sú v surovej forme, zatiaľ čo v prípade jedla si ho telo musí rozložiť, aby si vytvorilo aminokyseliny.

ii) Prostredníctvom kolagénových kapsúl

Je tiež možné liečiť pokožku aplikáciou krémov a iných produktov starostlivosti o pleť, ktoré sú bohaté na vitamín C a E, prírodný kolagén atď. Tieto vhodné produkty poskytujú okamžité výsledky v porovnaní s diétou.

Nesmie sa však mylne chápať, že tieto produkty starostlivosti o pleť môžu vyriešiť váš nedostatok kolagénu. Tieto produkty starostlivosti o pleť sú len doplnkom stravy a kapsúl, ktoré by ste mali užívať denne.